मटर खाने से कम लगती है उम्र

ज्यादातर लोगों को मटर खाना पसंद नहीं होता। उन्हें लगता है कि मटर गरीबों का खाना है। लेकिन मटर बाकी दूसरी सब्जियों की तरह ही पौष्टिकता से भरपूर होती है। आज हम आपको मटर के फायदों के बारे में बता रहे हैं। आजकल मटर किसी भी सीज़न में मिल जाता है।

वज़न कंट्रोल रहता है

अगर आपको वजन कंट्रोल करना है तो खाने में मटर शामिल करें। एक कप मटर में 100 कैलोरी होती है, लेकिन इसमें फाइबर और प्रोटीन अधिक होती है।

2- पेट के कैंसर से बचाव

3-एंटी-एजिंग, स्ट्रॉन्ग इम्यून सिस्टम और हाई एनर्जी लेवल

4-पोलिफेनोल्स-कॉमेस्ट्रॉल

5-दिल के लिए लाभ

6- कब्ज दूर करने के लिए

7-हेल्दी बोन

8-गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करना

9- भूलने की बीमारी को कम करना

10- हमेशा जवां रखे